相信大家都知道日本是一个老龄化比较严重的国家，出生率低，死亡率也很低，在日本的街上随处可见是比较年老的人。近日，根据日本厚生劳动省公布最新人均寿命数据显示，2018年，日本女性平均寿命为87.32岁，比上年度增长0.05岁，男性为81.25岁，比上年度增长0.16岁，均达到有史以来最高值。

同时，女性平均寿命连续6年保持增长，男性平均寿命连续7年保持增长。据分析，这主要是因为癌症、心脏疾病、脑血管疾病“三大疾病”导致的死亡率有所降低。而日本男性因三大疾病导致死亡的比率为50.06%，女性则为45.52%。

日本人均寿命创新高

而排在的第一的是均为中国香港地区，男性人均为82.17岁，女性为87.56岁。虽然香港平均寿命排行第一，但是不是我们全国的平均寿命。因此，日本作为长寿大国，是如何保持长寿的呢？

第一，就是饮食清淡，少食多餐。众所周知，日本的料理都是比较清淡的，并且不会过于多油多盐，他们比较注重食物本身的味道和醇厚感。而且吃过日本料理的人也知道，日本的食物比较精致，基本上量都是很少的，品尝过味道就好。在这一点上，就可以大大地降低中老年人身体上容易产生的一些疾病。

日本饮食注重清淡

第二，则是经常锻炼。看过日本综艺的网友们就知道，日本人是很注重养生锻炼的。但是他们的锻炼并不是跳广场舞，而是在清晨或者傍晚时分做一些比较轻松的运动，例如散步等。第三，日本的医疗条件发达。这虽然是个硬性条件，但是日本的科技和医疗水平的发达都可以激励我们国家去发展更好的，以保障国民的身体健康。

日本老人注重锻炼

总而言之，小编觉得长寿这种事情并不是一个急速的过程，而是一个积累的过程。现在的年轻人认为有资本可以熬夜做各种有害身体的事情，等到年纪大一点，就会感受到曾经年轻带来的后果。因此，深夜党是不是应该要放下手中的手机做一个养生党呢？

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